Pessoal, bom dia!
Rapidamente postando uma informação que a grande maioria de praticantes de atividade física já conhece, o poder das fibras. Li uma matéria on line da Bicycling.com sobre a redução de peso e o consumo diário das fibras em nossa dieta, e resolvi comentar aqui com vocês.
Na matéria, uma pesquisa feita por pesquisadores da Tuftys University afirma que ao consumir 14 gramas diárias de fibras na dieta fez emagrecer em 5 quilos seus participantes, num període de 4 meses. Isso é interessante, mas se faz necessária uma melhor observação sobre o perfil que participou da pesquisa. Na verdade eses dados podem variar dependendo da cultura (vida sócio-histórico-cultural dos indivíduos envolvidos) e da estrutura genética dos pesquisados.
Mesmo assim, é importante frisar que as fibras possuem uma ação de limpeza dentro do intestino - como se fosse uma vassoura que retira grande parte dos resíduos acumulados - o que acaba por facilitar numa melhor ingestão dos nutrientes consumidos.
Não é de hoje que sabemos a importância das fibras em nossa dieta, e o quanto elas favorecem na redução do tecido adiposo. Aliando este tipo de alimentação à atividade física os ganhos podem ser superiores - ou seja, mais saúde e melhor desempenho.
Sendo assim, vamos colocar mais fibras em nossa dieta... Mas lembrem-se que, fibras demais podem causar desconfortos intestinais bem desagradáveis. Consultem seu nutricionista para maiores informações! Abraço a todos e caso queiram acompanhar a matéria, cliquem no link título desta postagem. Até mais!
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