Pessoas...
Nesta semana pós-competição é interessante reservar um tempo para a recuperação. Este período é denominado de transição. Mas isso não significa que o atleta ou praticante de atividade física deve ficar parado. Esta recuperação é ativa, ou seja, as atividades físicas costumeiras continuarão a ser realizadas.
É claro que não com o mesmo volume e intensidade durante os períodos de base ou de pré-competição, mas se faz necessário o treino de baixa intensidade e de volume moderado para poupar a perda da capacidade aeróbica que foi desenvolvida no período anterior.
Portanto, chega de conversa e vamos treinar... Abração!
Nenhum comentário:
Postar um comentário