Prezados,
Nesta semana eu estava lendo uma matéria no site Ironman.com, e achei bastante interessante dividir com vocês seu conteúdo. As dicas são direcionadas ao triathlon, mas podemos usá-las também como orientação para os nossos treinos. Então, boa leitura a todos!
Para seu um triathleta o primeiro passo é a mudança de mentalidade, ou seja, é necessário pensar que você é um atleta de um único esporte, entendendo o mesmo como independente e distinto. O
equilíbrio deste esporte está no que podemos chamar de um esporte em si, e não uma combinação de natação, ciclismo e corrida. O equilíbrio consiste em treinar tantos os pontos forte, como os fracos também, pensando sua estrutura global. A
consistência é algo difícil de ser trabalhado neste esporte, pois boa parte de seu contigente de participantes são amadores e tem suas obrigações perante suas famílias, trabalho e horários difíceis de treino. Conciliar isso é tarefa árdua e para isso precisamos ser realistas em nossas metas, para nos permitir a investir constantemente para chegar mais longe. A
resistência é um reflexo deste esporte, portanto a máxima do triathlon é: Se você puder sustentar, você terá sucesso. Já a
adaptabilidade é algo que depende bastante do conhecimento global de si mesmo, pois desenvolver uma flexibilidade intuitiva é fator primordial para evitarmos o cansaço, ou algum tipo de lesão. Por último, temos a
recuperação, outro fator importante visto que os treinos exigem grande intensidade e para se atingir o sucesso se faz necessário descanso adequado ao trabalho realizado. Sem isso não haverá progresso dentro do esporte.
fonte:
http://www.ironman.com/triathlon-news/articles/2013/04/5-pillars.aspx#axzz2QqgRXTNg
